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健幸エクササイズ教室【参加者募集中】

更新日：2024年4月5日更新印刷ページ表示

有酸素運動と筋力トレーニングで脂肪を燃やそう！！

運動不足の方、ダイエットをしたい方、生活習慣病やメタボリックシンドロームが気になる方、血液検査の値を改善したい方、大歓迎です。1回から参加できます。

鋸南町在住の方

時間：19時～20時
	日にち	曜日	内容	講師	場所
1	4月11日	木	動きやすいからだをつくろう～ストレッチで全身リフレッシュ～	宮本瑠美氏	すこやか
2	5月9日	木	からだメンテナンスPart1～こし編～	宮本瑠美氏	中央公民館1階ホール
3	6月13日	木	からだメンテナンスPart2～ひざ編～	大澤有美子氏
4	7月11日	木	肩こり改善～姿勢リセット！ゼロポジ～	中村有満氏
5	8月8日	木	真夏のスカッとヨガロビクス！	宮本瑠美氏
6	9月12日	木	夏の疲れをケアしよう♪ からだメンテナンス	大澤有美子等
7	10月10日	木	体の軸を意識しよう～姿勢改善ヨガ＆ピラティス～	宮本瑠美氏
8	11月14日	木	ポカポカエアロビクス	中嶋めぐみ氏
9	12月12日	木	脚トレ！～足腰強化＆下半身ひきしめ～	宮本瑠美氏
10	R7 1月9日	木	正月太り解消～代謝アップサーキット～	大澤有美子等
11	2月13日	木	手軽に運動不足解消～本気のラジオ体操メドレー～	宮本瑠美氏
12	3月13日	木	季節の変わり目自律神経を整えよう～ストレッチ・ヨガ～	宮本瑠美氏