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健幸エクササイズ教室【参加者募集中】
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記事Id：0010318
更新日：2024年4月5日更新
有酸素運動と筋力トレーニングで脂肪を燃やそう！！
運動不足の方、ダイエットをしたい方、生活習慣病やメタボリックシンドロームが気になる方、血液検査の値を改善したい方、大歓迎です。1回から参加できます。
対象
鋸南町在住の方
日時
| 日にち | 曜日 | 内容 | 講師 | 場所 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 4月11日 | 木 | 動きやすいからだをつくろう ～ストレッチで全身リフレッシュ～ |
宮本瑠美氏 | すこやか |
| 2 | 5月9日 | 木 | からだメンテナンスPart1～こし編～ | 宮本瑠美氏 | 中央公民館1階ホール |
| 3 | 6月13日 | 木 | からだメンテナンスPart2～ひざ編～ | 大澤有美子氏 | |
| 4 | 7月11日 | 木 | 肩こり改善～姿勢リセット！ゼロポジ～ | 中村有満氏 | |
| 5 | 8月8日 | 木 | 真夏のスカッとヨガロビクス！ | 宮本瑠美氏 | |
| 6 | 9月12日 | 木 | 夏の疲れをケアしよう♪ からだメンテナンス |
大澤有美子等 | |
| 7 | 10月10日 | 木 | 体の軸を意識しよう ～姿勢改善ヨガ＆ピラティス～ |
宮本瑠美氏 | |
| 8 | 11月14日 | 木 | ポカポカエアロビクス | 中嶋めぐみ氏 | |
| 9 | 12月12日 | 木 | 脚トレ！ ～足腰強化＆下半身ひきしめ～ |
宮本瑠美氏 | |
| 10 |
R7 1月9日 |
木 | 正月太り解消 ～代謝アップサーキット～ |
大澤有美子等 | |
| 11 | 2月13日 | 木 | 手軽に運動不足解消 ～本気のラジオ体操メドレー～ |
宮本瑠美氏 | |
| 12 | 3月13日 | 木 | 季節の変わり目自律神経を整えよう ～ストレッチ・ヨガ～ |
宮本瑠美氏 |
各回の講師は、亀田スポーツ医科学センターの健康運動指導士さんです。
持ち物
室内履き、飲み物、タオル、ヨガマット（お持ちの方のみ）
参加費
無料
申し込み
不要です。直接会場へお越しください。
＜外部リンク＞
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