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健幸エクササイズ教室【参加者募集中】
更新日：2026年4月28日更新
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有酸素運動と筋力トレーニングで脂肪を燃やそう！！
運動不足の方、ダイエットをしたい方、生活習慣病やメタボリックシンドロームが気になる方、血液検査の値を改善したい方、大歓迎です。1回から参加できます。
対象
鋸南町在住の方
日時・場所
毎月第3木曜日、19時～20時
場所：鋸南町立中央公民館
| 日にち | 内容 | 講師 | |
|---|---|---|---|
| 1 | 5月21日 | 目覚めの季節！動けるからだ再起動プログラム | 中嶋めぐみ氏 |
| 2 | 6月18日 | 腰だけじゃない！体幹から支える快適動作レッスン | 大澤有美子氏 |
| 3 | 7月16日 | 暑さに負けない！カラダと脳を活性化 | 中嶋めぐみ氏 |
| 4 | 8月20日 | 歩き続ける力を育てる！股関節×ひざコンディショニング | 大澤有美子氏 |
| 5 | 9月17日 | 夏の疲れをケアしよう！からだメンテナンス | 大澤有美子氏 |
| 6 | 10月15日 | 足腰元気！下半身しっかりトレーニング | 川窪遼氏 |
| 7 | 11月19日 | 冬に備える！血流アップ＆回復力エクササイズ | 中嶋めぐみ氏 |
| 8 | 12月17日 | 年末に効く！疲れを残さない動き方レッスン | 大澤有美子氏 |
| 9 | R9 1月21日 | 冬太りリセット！代謝スイッチONサーキット | 大澤有美子氏 |
| 10 | 2月18日 | 冷えによる硬さ解消！ぽかぽか全身運動 | 中嶋めぐみ氏 |
| 11 | 3月18日 | 1年の変化を感じる！ゆったりのびのびストレッチ | 大澤有美子氏 |
各回の講師は、亀田スポーツ医科学センターの健康運動指導士です。都合により講師が変更となる場合があります。
持ち物
室内履き、飲み物、タオル、バスタオル、ヨガマット（お持ちの方のみ、貸し出しもあります）
参加費
無料
申し込み
不要です。直接会場へお越しください。
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