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健幸エクササイズ教室【参加者募集中】

更新日：2025年5月7日更新 印刷ページ表示

有酸素運動と筋力トレーニングで脂肪を燃やそう！！

運動不足の方、ダイエットをしたい方、生活習慣病やメタボリックシンドロームが気になる方、血液検査の値を改善したい方、大歓迎です。1回から参加できます。

対象

鋸南町在住の方

日時・場所

毎月第3木曜日、19時～20時

場所：鋸南町立中央公民館

日程
  日にち 内容 講師
1 5月15日 整えてスタート！新緑のからだリセット 宮本瑠美氏
2 6月19日 腰ラク習慣！セルフメンテナンス法 宮本瑠美氏
3 7月17日 100年時代の足腰ケア！ヒザ・股関節メンテ 宮本瑠美氏
4 8月21日 夏バテ防止！音楽に合わせて元気チャージ 中嶋めぐみ氏
5 9月18日 姿勢美人を目指そう！軸トレ＆リリース 宮本瑠美氏
6 10月16日 美脚づくり！足腰しっかりトレーニング 大澤有美子氏
7 11月20日 免疫力アップ！ポカポカエアロ＆筋トレ 中嶋めぐみ氏
8 12月18日 年末スッキリ！大掃除対策エクササイズ 大澤有美子氏
9 R8 1月15日 ​正月太りに喝！燃焼サーキット 大澤有美子氏
10 2月19日 冬こそ本気！あったか全身体操 宮本瑠美氏
11 3月19日 春に向けて整える♪自律神経ケアヨガ 宮本瑠美氏

各回の講師は、亀田スポーツ医科学センターの健康運動指導士です。都合により講師が変更となる場合があります。

持ち物

室内履き、飲み物、タオル、バスタオル、ヨガマット（お持ちの方のみ、貸し出しもあります）

参加費

無料

申し込み

不要です。直接会場へお越しください。

R7健康エクササイズチラシ [PDFファイル／674KB]

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